呵护鼻腔小攻略！

使用正确的方法擤鼻涕

1.要采用上身稍向前倾的姿势擤鼻涕，由于上颌窦的开口位置较高，不利于引流。采用身体略向前倾的姿势，有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外。

2.要先擤一侧的鼻涕，不要同时擤两侧的鼻涕，同时擤两侧的鼻涕可能会加重耳朵的负担。因此可先用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧。

3.不要反复使用一条手帕，用过的脏手帕上藏有许多细菌，继续使用可能会增加将细菌带进鼻腔的可能性，因此专家建议最好采用一次性使用的手纸，最好不要用手帕，尤其不要反复使用。

鼻炎患者饮食尽量避免咸辣腻

吃咸腻辛辣刺激的食物，容易导致上火刺激鼻腔粘膜，从而引发鼻腔干燥症状。日常生活中要注意饮食清淡，少吃咸腻辛辣食物。

另外抽烟喝酒的习惯对鼻炎康复有一定的影响，要注意控制抽烟喝酒的生活习惯，必要的时候应当戒除.

冬季应注意空调和暖气的使用

有些人对空调吹出的灰尘和尘螨过敏。研究发现，未经清洗的空调过滤网上可能附着大量尘螨，开启空调的同时，灰尘和尘螨等会随之四处飘散，当室内螨虫达到一定浓度，就可能会诱发过敏性鼻炎。

长期使用空调应定期清洗空调过滤网，白天及时通风，地毯、寝具、棉织品也要经常洗晒；过敏症状明显者需及时就医。

对空调风敏感的人进入空调房，最好在门口站一会儿，让鼻腔对温差有个适应过程；在家使用空调，温度要适宜，更不能对着风口吹。

家中暖气温度高的朋友，也应注意通风，或者配合暖气使用加湿器！